КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РЕВНОСТИ (заметки на полях)

Ревность – это нездоровое чувство, которое вызывает в человеке мучительные переживания. Думаю, так или иначе, каждая девочка или женщина видела грустные истории своих подруг или коллег, где она или он ревновал, а может даже сама пережила ревность к мужу или его ревность на себе.

Ревность, мягко говоря, неприятное чувство. Она в буквальном смысле слова душит, оглушает и пожирает изнутри. Человек начинает совершать до безумия глупые поступки. Ревность занимает все время и не дает возможности сосредоточиться на своих делах, так как их уже просто не существует. Все мысли наполнены страхом, ужасом и вертятся только вокруг объекта ревности. Жизнь остановилась.

Если говорить о причинах, то их, безусловно, много, но часто встречающиеся, это:

– неуверенность в себе (низкая самооценка);

– принятые в обществе устойчивые убеждения, что «Все мужчины полигамны, и все изменяют. Значит и мой такой же»;

– наличие предыдущего негативного опыта. Как правило, измены предыдущего партнера;

– страх быть обманутой, брошенной;

– со-зависимые отношения;

– наученная ревность, когда девочка наблюдала в детстве за поведением своей матери находящейся в состоянии ревности.

Но, так или иначе, если возникла ревность, то с ней необходимо работать. У любой ревности есть причины, корни которых имеют глубинные мотивы и их необходимо отрабатывать с психологом. Нельзя позволять ей захватить вашу жизнь, иначе это может привести к распаду семьи, да и деградации личности.

Конечно же, возникает закономерный вопрос: «А что делать? Как избавиться от ревности, если она, например, уже стала образом жизни?».

Существуют разные приемы помогающие избавиться от ревности и их достаточно большое количество.

Прежде всего, необходимо признаться самой себе в этом чувстве: «Да, я ревную». Это сложно, но это будет первым шагом в направлении избавления от этих разрушающих переживаний.

Следующим шагом будет определение причин ревности. Очень часто причиной ревности является другая женщина (соперница, коллега, начальница, неожиданно появившаяся одноклассница и т.д.). Однако нередко причиной могут быть, например, дети или работа, то есть все те и то, на что муж тратит больше времени и внимания. Поняв подлинную, а не надуманную причину происходящего, можно рассматривать план избавления от ревности.

Так, например, если причиной являются со-зависимые отношения, и вы полностью посвятили свою жизнь мужу. У вас нет своей личной жизни, подруг, хобби, своих интересов. Все, что есть в вашей жизни – это ОН. А он часто задерживается на работе (объективные причины), обманывает вас (иногда это лучше, чем сказать правду, чтобы вы не выносили мозг), не отвечает на ваши постоянные телефонные звонки (совещание, занят или просто устал оправдываться). Остановитесь, пересмотрите свой образ жизни, перестаньте жить только жизнью вашего партнера. Займите себя. Пойдите на курсы йоги, массажа, в тренажерный зал или бассейн, встречайтесь с подругами и т.д. Все это отвлечет вас от мыслей о муже и наполнит вашу жизнь новыми красками и эмоциями. Запомните, ваш контроль, ваше беспардонное вмешательство в жизнь своего мужа не сделают его счастливее, а скорее всего, создадут напряжение в отношениях и частые конфликты.

Другая распространенная причина (не всегда обоснованная) ревности – это типа «секретарша». Для этого случая есть отличная техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки.

В первой колонке в столбик напишите свои преимущества. Понимаете? Это ваши плюсы. Нужно как минимум 10 пунктов. Если сложно разом найти в себе столько плюсов, то можно сделать в два этапа. Сначала написать пять плюсов, потом подумать (спросить у подруг!) и написать ещё пять.

Затем переходите ко второй колонке. В ней так же перечислите в столбик, только теперь преимущества соперницы. Это может быть конкретная «секретарша» или если это ваши предположения, то образ может быть собирательным из нескольких человек (смотрит на соседку, подмигивает подружке, кокетничает с коллегой и т.д.), вызывающих это горькое чувство ревности.

Как только оба списка у вас готовы – переходите к главному этапу данной работы. Признайтесь. Честно признайтесь себе, что всё, что написано в колонке два – это ваши и только ваши нереализованные цели. Это то, чего вы хотите. Ну что, а теперь переходим к реализации своих желаний. Начинаем самосовершенствоваться!

«Мой муж все время на работе», «Муж много времени проводит с друзьями» или «Муж готов спасать хоть кого, лишь бы убежать из дома». Это еще одна довольно частая причина ревности. В этом случае посмотрите, что происходит с вашими отношениями? Возможно требуется их реанимация. Проводите больше времени со своим партнером в гармонии, а не в ссорах. Интересуйтесь его желаниями, проявляйте к нему заботу и внимание. Общими усилиями решайте семейные проблемы. Говорите, а не кричите о своих трудностях. Работайте и развивайте свои отношения, вносите в них что-то новое. Найдите общую цель, к которой вы вместе будете стремиться. Помните, создавая гармоничные отношения, вы вместе с мужем окружите друг друга доверием, вниманием и любовью и тогда не останется места для ревности.

Дорогие девушки, помните, ревность может разрушить отношения, разрушить брак, а если направить ее в нужное русло, то может быть и огромным потенциалом для сохранения отношений!

Если вы не в состоянии избавиться от разрушающего вас чувства ревности, приходите и мы в удобной и комфортной обстановке найдем выход!

Берегите себя, своих близких и свои отношения!