ХОТЕЛА БЫЛО ПОПЛАКАТЬСЯ (заметки на полях)

Как-то в интернете наткнулась на шутку «Хотела было поплакаться, что меня никто не любит, но пару человек портят мне всю статистику». Сразу вспомнила некоторых своих клиентов, которые с полной уверенностью говорили: «Меня никто не любит», «Все мужики козлы», «Все блондинки проститутки» и т.п. Все это называется – обобщением.

Кстати, хочу сказать огромное СПАСИБО всем, кто послал мне смайлики, слова любви и благодарности!!!! Их было так много и было очень-очень приятно!!!!

Вернемся к обобщению. Если говорить в общем, то обобщение – это продукт мыслительной деятельности, переход от частного более общему суждению. Так, например, если ребенку даем бутылочку с молоком, чтобы он покушал, то впоследствии он все бутылочки начинает воспринимать как средство для получения пищи и начинает тянуть их в рот.

Однако этот же процесс может стать ограничением в жизни. Все мы обобщаем те или иные знания, которые полезны для нашего опыта и приемлемы в одних ситуациях и не являются таковыми в других. Например, если девушка была в деструктивных отношениях (измена, конфликты, безразличие и т.п.), то она может обобщить этот опыт и сказать, что «ВСЕ мужики драчуны, бабники, предатели». Это искаженное обобщение в дальнейшем будет ей мешать, строить отношения с мужчиной, потому что она, обобщая поведение только одного мужчины, будет неспособна к построению конструктивных отношений с другим мужчиной.

Для того чтобы разрушить это убеждение, необходимо задать себе уточняющий вопрос, например «Все мужчины предатели, изменники? И твой (например!) отец предатель, изменник? А любимый дядюшка предатель, изменник? А сват предатель, изменник? Тогда может брат предатель, изменник?» Видите как обобщение, что «Все мужчины драчуны, бабники, предатели» рассыпается как пазлы, и мы можем видеть абсурдность данного обобщения.  

А помните еще одно утверждение? «Он думает, что я дура» или «Я догадываюсь, о чем он сейчас думает». Как думает, о чем это?

Любите себя и будьте любимыми!