СУПЕР ТЕХНИКА «ЗАВЕРШЕНИЕ НЕОКОНЧЕННЫХ ДЕЛ» (заметки на полях)
Фишкой данной техники является то, что это не «разборки» между супругами, а напротив, техника позволяет супругам оставить «болезненные» моменты в прошлом, сохраняя при этом, взаимопонимание и уважение друг к другу.
На свадьбе мы даем, друг другу клятву, что будем жить дружно, долго и счастливо. Мы уверены, что нашу семью никогда не покинет любовь, гармония и взаимопонимание. Мы много чего знаем, мы много читаем про сохранение отношений и умению общаться. Однако мечты мечтами, а жизнь вносит свои коррективы. Мы умудряемся конфликтовать по мелочам, а еще страшнее эти мелочи додумать и докрутить до абсурда, поверить в то, что придумали и потом устроить грандиозный скандал.
Чтобы избежать семейных конфликтов (или минимизировать их) хочу предложить вам отличную технику, автор которой является В. Сатир. Техника называется «Завершение неоконченных дел». Фишкой данной техники является то, что это не «разборки» между супругами, а напротив, техника позволяет супругам оставить «болезненные» моменты в прошлом, сохраняя при этом, взаимопонимание и уважение друг к другу.
Прежде всего, сядьте поудобнее и, сохраняя контакт глаз с супругом, успокойте себя с помощью ровного дыхания. (Это очень важно и ценно, так как чаще всегда диалог начинается из разных комнат). Затем скажите мужу, что вам хотелось бы прояснить некоторые вещи, разобраться в чем-то или с чем-то покончить. (Следите за тоном! Он должен быть доброжелательным, а не агрессивно-наезжающим). Возможно, вам для этого потребуется только объяснить, что вы имеете в виду. А может быть, будет необходимо сделать нечто большее. Например: если ваше неоконченное дело содержит в себе какие-то предположения, вам может захотеться задать несколько вопросов.
Этот диалог может проходить примерно так: «Вчера вечером я была раздражена, потому что ты пришел с работы поздно. Я хотела, чтобы мы вместе поужинали. Сейчас я (не) сержусь. Не можешь ли ты объяснить мне, почему ты не предупредил меня?»
В свою очередь и ваш муж может задать свои вопросы, чтобы снять напряжение и прояснить некоторые сомнения.
Когда вы скажете, друг другу все, что хотели сказать, поделитесь своими чувствами и мыслями по этому поводу. В завершение поблагодарите друг друга, и пусть каждый из вас расскажет, что он чувствует теперь, когда проблема разрешена.
Эта, на мой взгляд, супер техника, потому что помогает супругам прояснить недопонимания и избежать разлада в семье.
