ЧЕЛОВЕК В СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ (заметки по поля)

Возрастающая напряженность современной жизни, безусловно, проявляется на психологическом уровне, в увеличении частоты возникновения негативных эмоциональных переживаний и стрессовых реакций, которые накапливаясь, вызывают развитие выраженных и длительных стрессовых состояний, а они в свою очередь к увеличению риска развития целого ряда заболеваний. Стресс запускает ряд физиологических процессов, которые могут спровоцировать практически любое заболевание, от инфаркта до рака.

Переживая любое нервное напряжение, страх и даже усталость мы часто говорим – это «стресс». В литературе по психологии, на психологических сайтах, на канале youtube предлагается множество способов избавления от стрессового перенапряжения и утверждается, что стресс мешает полноценной жизни человека. Однако Ганс Селье утверждает, что «стресс это не только зло, не только беда, но и великое благо, ведь без стрессов различной природы наша жизнь была бы скучна и однообразна».

Все мы, так или иначе, сталкиваемся в своей жизни с различными стрессовыми ситуациями, и каждый из нас по-своему справляется с ними. Чтобы понять, как вы реагируете на стрессовые ситуации, предлагаю вам пройти рисуночный тест. На сегодняшний день рисуночные тесты относятся к популярным проективным методикам. Они обладают рядом преимуществ как при работе, с взрослыми, так и с детьми. Также в процессе рисования ослабевает контроль сознания («цензора») и это позволяет в той или иной мере «поработать» бессознательному.

Предлагаю вашему вниманию тест, который получил название «Человек под дождем». За короткий промежуток времени он расскажет о том, как вы реагируете на различные стрессовые ситуации и как с ними справляетесь. Для выполнения данного теста вам потребуется: 2 листа бумаги формата А4, карандаш и немного свободного времени. Позвольте своей фантазии раздолье, и созданный вами шедевр сможет многое рассказать о вашем внутреннем «Я». Вы готовы? Начинаем.

Возьмите вертикально листы бумаги. Первый рисунок должен отображать фигуру человека, а второй – человека под дождем. Задание необходимо выполнять последовательно, то есть после того как нарисуете человека, можете перейти к следующему рисунку на другом листе – человека под дождем. При этом рисунки могут быть объединены общим сюжетом, но могут быть и абсолютно разными, не связанными между собой по смыслу. Выбор за вами. Потратьте на рисунок столько времени сколько вам понадобиться. Эта работа не на скорость.

Интерпретация рисунка.

Первый рисунок отражает представление человека о себе в обычной ситуации, а второй – в неблагоприятной. Так как дождь символизирует некомфортную и неприятную среду, то для начала оцените общее настроение своего рисунка в целом и персонажа в частности – как он реагирует на дождь. Это и есть ваша реакция на неприятные ситуации.

* Расположение рисунка на листе. Если рисунок расположен в верхней части листа, это может означать высокую самооценку у автора, недовольство своим положением в обществе, нехватку признания. Если в верхней части листа расположена очень маленькая фигура человека, это говорит о том, что вы считаете себя своего рода непризнанным гением.

Расположение рисунка преимущественно в нижней части листа указывает на низкую самооценку, подавленность, страхи, неуверенность в себе, незаинтересованность своего положения в обществе.

Если рисунок расположен больше в левой части листа, то это говорит о том, что в своих действиях автор рисунка чаще опирается на прошлый опыт, пассивен.

Если большая часть рисунка располагается в правой стороне листа, то это указывает на человека действия, энергичного и активного, который акцентирует свое внимание на будущее.

* Фигура человека. Человек убегает или повернут спиной – вы предпочитаете уходить от проблем, а не решать их.

Если ваш персонаж спокойно шагает, значит, вы хорошо адаптируетесь к любым условиям.

Человек согнулся от порывов ветра – вы нуждаетесь в заботе и любви.

Если фигура на рисунке повернута влево – вы много думаете о прошлом, вправо – устремлены в будущее.

Неустойчивая поза персонажа говорит об отсутствии внутреннего стрежня, о напряжении.

Сидящий или лежащий человек означает пассивность.

Занимается какой-нибудь работой – высокая активность.

Фигура из палочек указывает на негативизм, сопротивление методике.

* Одежда. Детально вырисованная одежда, например, карманы, шляпа, туфли, украшения, и т.п. говорят о демонстративности.

Многочисленные пуговицы – ригидность (неподатливость, неготовность к изменениям), в некоторых случаях закрытость.

Если персонаж одет тепло (несколько слоев одежды), то вы нуждаетесь в дополнительной защите.

Отсутствие одежды указывает на импульсивность, отрицание некоторых стереотипов поведения.

* Штрихи. Изображение дождя. Ровные, в небольшом количестве и направленные в одну сторону штрихи, а также редкие капли говорят о том, что среда вокруг вас является сбалансированной, а трудности вы воспринимаете как временные и преодолимые.

Если штрихов много и они беспорядочны, следовательно, среда воспринимается как тревожная, нестабильная.

Вертикальные штрихи говорят о вашем упрямстве и решительности.

Короткие, неровные штрихи по всему полю, и отсутствие всех защит указывают на тревогу и восприятие окружающей среды как враждебной.

* Тучи и лужи. Наличие на рисунке множество темных туч говорит о том, что вы склонны заранее ждать неприятностей. В состоянии депрессии люди рисуют темные тучи, закрывающие все небо.

Лужи – отражают последствия тревожной ситуации, те переживания, которые остаются после «дождя». Если лужи находятся слева от фигуры человека, то, как вы уже поняли, источник ваших проблем – в прошлом, а если справа – вы ожидаете их в будущем. Если ваш персонаж стоит в луже, то это означает неудовлетворенность и потерю ориентиров.

* Молния и радуга. Молния на рисунке – символ важных перемен в вашей жизни, некий переломный момент. Радуга – нередко возникающая после грозы, предвещает появление солнца, символизирует мечту о несбыточном стремлении к совершенству.

* Капли тяжелые, закрашенные – вас одолели мрачные мысли, и вы не видите выхода.

* Стиль рисунка. Рисунок, выполненный взрослым, выглядит нарочито детским, игривым, сигнализирует о потребности в одобрении. Рисунок-шарж – вас терзает чувство неполноценности, и вы не нравится, когда вас оценивают.

* Средства защиты от дождя. Зонт, шляпа, плащ – все это символы тех защитных механизмов, с помощью которых вы привыкли справляться с неприятными ситуациями. Огромный зонт, как гриб, накрывающий человека, может означать сильную зависимость от родителей, желание опереться на тех, кто сильнее. С точки зрения трактовки образов, зонт может рассматриваться как отображение связи с матерью и отцом, которые символически представлены в образе зонта: купол – материнское начало, а ручка – отцовское. Зонт может защищать или не защищать от непогоды, ограничивать поле зрения персонажа, а может и отсутствовать. Так, например, огромный зонт-гриб может свидетельствовать о сильной зависимости от матери, решающей все сложные ситуации за человека. Размер и расположение зонта по отношению к фигуре человека указывают на интенсивность действия механизмов психической защиты.

Если вы изобразили человека в шляпе – в трудные моменты надеетесь на поддержку от вышестоящих лиц.

Полное отсутствие у персонажа средств защиты от дождя – это сигнал о плохой адаптации к среде и о потребности в защите.

* Дополнительные детали. Любые дополнительные детали: здания, транспорт, растения, предметы, которые держит человек и т.п., говорят о потребности во внешней опоре в трудный момент. Вы склонны переключаться на мелкие проблемы и решать их, а не основную проблему. А вот символы света: фонарь, солнце – могут символизировать значимых для вас людей.