ЧЕГО ЖДАТЬ ОТ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ? (заметки на полях)
Следующий шаг, осознание, что это не разовая акция, которая даст Вам моментальное решение существующей проблемы, а продолжительная работа на результат. Помните, психолог – не волшебник.
ЧЕГО ЖДАТЬ ОТ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ?
(заметки на полях)
Когда человеку предлагают обратиться за помощью к психологу, часто можно видеть такую картину, он делает квадратные глаза и гневно сообщает: «Я здоров». Да кто бы сомневался в этом. Однако такая картина наводит на мысль, что люди, по сути, очень далеки от понимания, что такое психологическая консультация или психотерапия.
Давайте понемногу разбираться.
Психологическое консультирование – это один из видов психологической помощи, выделившейся из психотерапии, поэтому чётких границ между ними не существует. Психологическое консультирование ориентировано на выявление причин возникновения конкретных проблем, осознание и изменение деструктивных или малоэффективных моделей поведения, для принятия значимых решений и разрешения возникающих проблем, а так же умение жить в гармонии с собой и окружающим миром, то есть помощь клиенту в решении его проблем.
В России психолог – не врач, то есть не имеет медицинского образования (чаще всего), соответственно не имеет право ставить медицинские диагнозы и выписывать лекарства. Психолог работает с психически здоровыми людьми, имеющими какие-то трудности или попавшими в сложную жизненную ситуацию.
Если Вы решили обратиться за помощью, то, прежде всего Вам необходимо выбрать «своего» психолога, которому Вы сможете доверить свою проблему. Критерии выбора могут быть разными: пол, возраст, внешний вид, образование, подходы, в которых работает психолог. Возможно рекомендации друзей или родственников.
Следующий шаг, осознание, что это не разовая акция, которая даст Вам моментальное решение существующей проблемы, а продолжительная работа на результат. Помните, психолог – не волшебник. У него нет волшебной палочки, которой он дотронулся до вас и все проблемы исчезли. Быстрых изменений не будет. Помните, сколько времени вы вынашивали свою проблему? Хотя в ходе работы может возникнуть интуитивный «прорыв» к пониманию существующей проблемы и «внезапное» нахождение её решения. Но, скорее всего, самые важные мысли будут появляться между консультациями (когда Вы раз за разом будете возвращаться к анализу проделанной работы). Как правило, длительность терапии, 4-6 (за редким случаем доходит до 10) встреч.
На каком-нибудь этапе работы Вы можете столкнуться с сопротивлением к изменениям. Вы начнете опаздывать на консультации, переносить, отменять по причине мнимой болезни и командировки и т.д. Тому могут быть как внутренние причины, так и внешние. Безусловно, Вы долгое время жили с проблемой, как «сиамские близнецы», и Вам было плохо с ней, она Вам мешала жить полноценно, радоваться жизни, принимать решения, любить и т.д., но когда наступил этап «отделения» от нее – это окажется, достаточно сложно и, болезненно. Иногда будут возникать мысли бросить все и оставить как есть. Прежде чем прекратить консультации, обсудите эти моменты с психологом, чтобы понять причины сопротивления.
К внешним причинам относятся родственники. Да, с одной стороны, именно они часто выступают в роли не только инициаторов, но и «локомотивов», подталкивающих Вас к обращению к психологу, но, с другой стороны, достаточно часто их же и не устраивает ваш, если можно так сказать, «апгрейд», то есть Вы обновленный. Да, потому что для кого-то Вы перестанете быть «костылем» и начнете самостоятельную полноценную жизнь или сами перестанете зависеть от кого-то и тем самым тоже нарушите тот баланс, который существовал какое-то время. Эти близкие люди могут начать негативно оценивать Ваше «обнавление», а в некоторых случаях даже ставить под сомнение работу психолога, так как оказывается, что их в принципе устраивал старый расклад. И в этих случаях, прежде чем прервать встречи, поговорите о происходящем со своим психологом.
Если ничто и никто не сбил Вас с верного пути, то пройдет время, и Вы вместе со своим психологом придете к решению о завершении консультаций, так как цель будет достигнута. Не забудьте поблагодарить и попрощаться с психологом. Как написала моя коллега (Наталья Емшанова) в своей памятке: Помните, когда вы уходите не попрощавшись, в мире грустит один живой человек – ВАШ ПСИХОЛОГ!
